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Karfunkelchen
Gedichtband: Beherztes Karfunkelchen
Gedichte, Gedanken und Workelwerke entstanden im ersten Lockdown 2020.

Einzelne Texte sind hier über die Internetseite verstreut. Bilder demnächst bei Instagramm.

Handgebunden, mit persönlichem Lesezeichen, Farbfotos der Workelwerke (Worte + Häkelelemente)
25€, Bestellung per Mail





Die Marma-Lehre im Yoga        

Ruff, Heidrun, Schirner Verlag 2010, ISBN: 978-3-89767-872-9; 2. Auflage. Vergriffen. Auszüge dieses Buches mit Überarbeitungen jetzt im digitalen PranaYoga/MarmaYoga Unterricht hier.



Die Steuerorgane der Marmas im Yoga

Ruff, Heidrun, Schirner Verlag 2010, ISBN: 978-3-89767-871-2.
Vergriffen.



Plakate zu den Marmagruppen und zum Jahreskreis-Yoga auf Nachfrage.




Kostenfreie Downloads


Filme Morgen- und Abendroutine, 30min.

Die Abendroutine      

Die Morgenroutine Teil 1          Die Morgenroutine Teil 2  


Yoga-Skripte


Das menschliche Hormonsystem in Beziehung zu wichtigen Marmas
Yoga und Ayurveda – Grundlegendes
Sonne und Mond im Yoga
Die drei Doshas
Sthapani – Hridaya – Nabhi
Die Samkhya-Philosophie
Die 5 Vayus im Yoga erleben




Ein Wiesen-Gedicht

Fahrradzerschreddert

Zitronenbefaltert

lieg ich im

Gänseblümchendickicht

Sonnenumwölkt

und Zweifel-los beglückt



Meine persönliche Buchempfehlungen für mehr Bewusstsein und seelisches Wachstum:

Anke Evertz: Neun Tage Unendlichkeit

Alle Bücher von Jana Haas

Nick Vujicic: Mein Leben ohne Limits

Boris Grundl: z.B. Verstehen heißt nicht Einverstandensein

Larry Dossey: One mind, Alles ist mit allem verbunden

Christophe André: Die Launen der Seele

Annette Kaiser










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