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Yoga

 

Baum
Die Basis der Kurse sind die zumeist atemgeführten Körperübungen aus dem Hatha-Yoga,
ergänzt und erweitert mit anderen Elementen, z.B. aus Qi Gong, Franklin-Methode, Yin-Yoga, Meridian-Yoga, Indrajala-Yoga und Yoga-Tanz.
Ziel ist das Vitalisieren und Harmonisieren unserer Lebensenergie Prana mit Hilfe von Bewegungsmeditationen, Erdungs- und Reinigungsübungen, Energielenkungen und sanft fließenden Bewegungsabläufen. Die Menschen und ihre Bedürfnisse sind unterschiedlich, daher folge ich beim Unterricht auch keinem festgefügten, starren Rahmen oder Konzept. Wichtig ist für mich ausschließlich, den Kern des Yoga stets im Auge zu behalten: das Anbinden an unsere spirituelle Quelle und aus dieser Verbindung zu leben.

Unmittelbar zu spüren bei und nach dem Üben sind Ruhe und Ausgeglichenheit in Körper und Geist.



Was Sie mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis erleben können:
  • verbesserte Beweglichkeit
  • mehr Energie im täglichen Leben
  • sich besser entspannen können, verbesserter Schlaf
  • positivere Grundstimmung
  • stabilere Körperabwehr
  • In-Gang-Setzung von regenerativen Prozessen
  • achtsamer Umgang mit sich und der Umwelt
  • Energie und Kraft für persönliches Wachstum
  • die eigenen Grenzen erweitern
  • Muster und Blockaden überwinden
  • verbesserte Stressbewältigung
  • Entwicklung von Intuition
  • Vertrauen in die innere Weisheit (Herz-Intelligenz): echtes Selbstvertrauen
  • die eigenen Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen (psychosomatische Intelligenz)








Berg

JETZT YOGA


Im Körper sein
wahrnehmen mit Respekt

Atem bewegt
gefühlvoll und sacht

Ja genau -
Gefühle sind da, Gedanken
eine reiche Auswahl
Sie wollen gesehen, beachtet werden

Einverstandensein mit dem was ist
bringt allmählich Ruhe und Frieden ins Herz

Die Liebe entspringt,
strahlend nach Innen und Außen
Lichtfunken der Freude in den Zellen

Du kannst sie fühlen und sehen in allen Farben
deine Lebensenergie, deine Power, deine Stärke

Getragen von der Kraft der Erde
Geschützt von der Weisheit des Himmels

Erkennst du Seele dein wirkliches Wesen
und folgst deinem eigenen Weg

Du bist heil und vollkommen





Prana-Yoga  digital

Dieses Angebot richtet sich an Yoga-Anfänger und Yoga-Freigeister, die an einer hintergründigen spirituellen Yoga Praxis interessiert sind und gerne ausgetretene Pfade verlassen.

Yoga-TanzPrana ist Schwingung, Vibration, Klang, Bewegung, Veränderung, Fluss; es ist das Om des Yoga, der Schöpfungsklang. Mit dem Aktivieren des natürlichen Lebensflusses unserer Seele durchströmt vermehrt Prana unsere Persönlichkeit und unser Leben. Lassen wir uns darauf ein, kann allmählich ein von Innen kommender Wandel (anstatt Gebote/Verbote...) eintreten. Ein Wandel Richtung Lebensfreude, Lebensmut, Selbstausdruck, Vertrauen und Verbundenheit mit sich, den Menschen, der Erde, dem Leben an sich. Aus dem verstandesorientierten Wollen kann mehr und mehr ein einfühlendes Mitfließen und Mitschwingen werden. Geschehenlassen wo das Herz uns hinführt; das Außen als Wegmarkierung, das Innen als Kompass.

Teil 1/Grundlagen

Dieser erste Teil beinhaltet grundlegende Informationen zum Prana-Yoga-Konzept. Er besteht aus 6 Übungsvideos (2xErdung, 2xWirbelsäulenzyklus, Herzöffnung, Morgenprogramm), drei Audios (Einführung, Atmung, Tiefenentspannung) sowie Textdateien (Einführung, Atmung, Erdung, Übungsüberblick). Das Hauptgewicht liegt auf einfachen Übungen, die dir die Gelegenheit geben, stressfrei mit dir in Kontakt zu gehen.

zum technischen Ablauf

Das Material ist so gestaltet, dass ich dir über 5 Wochen immer wieder neue Übungen zur Verfügung stelle, so dass du Stück für Stück und ganz entspannt hineinwachsen kannst in deine Lebensenergie. Während dem dU kannst du mich bei Fragen und Unklarheiten gerne persönlich kontaktieren, per Mail, Telefon oder WhatsApp.

Nach Zahlungseingang bekommst du über Mail einen Link von wetransfer, dort kannst du dir innerhalb einer Woche die Dateien herunterladen. Das geht ganz einfach und unkompliziert: kein registieren notwendig!! Wenn du diesen wöchtenlichen Schubser nicht brauchst, kannst du das Material gerne auch im Paket bekommen. Der Einstiegspreis für diesen gesamten ersten Block beträgt 80€. Zu bestellen per Mail info@natur-und-koerper.de.
Knochenmarmas
Teil 2/Wirbelsäule

Die Hintergrundinformationen des zweiten Teils umfassen die Marmas der Aufrichtung, einschließlich des gesamten Knochenmarma-Komplexes. (Auszüge und Ergänzungen des vergriffenen Marma-Lehre Buches).
Teil 2 dreht sich in Theorie und Praxis um die Wirbelsäule und das Nervensystem, um Rückenkräftigung und um die Wirbelsäule als Energiekanal.

Hier steht die Praxis mit 4 Stunden reine Übungszeit noch mehr im Fokus. Teil 2 umfasst 12 Videos und drei Dateien mit Hintergrundinfos. Aufgrund des umfangreichen Filmmaterials beträgt der Preis des zweiten Blocks 100€.





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