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Die Marma-Lehre im Yoga        

Ruff, Heidrun, Schirner Verlag 2010, ISBN: 978-3-89767-872-9; 2. Auflage. Vergriffen.

Das Sanskrit-Wort "Marman" bezeichnet die insgesamt 107 Stellen des Körpers, an denen Knochen, Muskeln, Gelenke, Sehnen und Blutgefäße aufeinandertreffen: Es sind äußerst sensible, energiereiche "Schnittpunkte", die lebenswichtige Funktionen regulieren. Zudem sind sie mit Bewusstheit behaftet, wodurch sie quasi die Fähigkeit erhalten, als Sprachorgan unseres Körpers zu fungieren.
Wenn wir uns bei den in diesem Buch beschriebenen Yoga-Übungen intensiv mit den Marmas beschäftigen, erkennen wir seelische und körperliche Disharmonien, wie Fehl- und Schutzhaltungen und Blockaden, und haben zugleich die Möglichkeit, uns mit diesen auseinanderzusetzen, und unseren Körper wieder in Gleichgewicht und Harmonie mit sich selbst zu bringen.
Fundiert recherchiert und mit zahlreichen bebilderten Übungen versehen ist dieses Buch der ideale Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden Körper, der mit sich selbst in Einklang ist. (© Schirner Verlag 2008)



Die Steuerorgane der Marmas im Yoga

Ruff, Heidrun, Schirner Verlag 2010, ISBN: 978-3-89767-871-2, 16,95€.
Vergriffen.


„Die Steuerorgane der Marmas“ ist als zweiter Band zur „Marma-Lehre im Yoga“ konzipiert.
Hier wird das Konzept der fünf wichtigen Organe als „Steuerungszentralen“ für die fünf Marmagruppen erläutert und anhand von Atemübungen und leichten Yoga-Asanas erfahrbar gemacht. In diesem Buch wird die Wahrnehmung mehr noch als bei den fordernden Yoga-Übungen nach Innen gelenkt.
Einführend wird die ayurvedische Vorstellung der drei Doshas mit ihren Unterdoshas vorgestellt. Dies ist wichtig, da die Organe als Schnittpunkte verschiedener Doshas und ihrer Wirkbereiche angesehen werden. Durch diese ganzheitliche energetische Sicht werden tiefere Zusammenhänge deutlich und nachvollziehbar.


Yoga-Skripte

Hier können Sie folgende Skripte herunterladen:

Das menschliche Hormonsystem in Beziehung zu wichtigen Marmas
Yoga und Ayurveda – Grundlegendes
Sonne und Mond im Yoga
Die drei Doshas
Sthapani – Hridaya – Nabhi
Die Samkhya-Philosophie
Die 5 Vayus im Yoga erleben



Plakate DIN A3

Bei den Marma-Plakaten handelt es sich um eine übersichtliche Darstellung der Marmagruppen.  Die unterschiedlichen Zeitkategorien sind farblich hervorgehoben. Ein Leitsatz zu jedem Marma bringt das zentrale Kernthema zum Ausdruck. Im Elemente-Plakat werden die unterschiedlichen Qualitäten der fünf ayurvedischen Grundenergien wie sie in unserem Leben in Erscheinung treten können gegenübergestellt.

DIN A3 Plakat
Elemente

7,90€
DIN A3 Plakat
Gelenkmarmas

7,90€
DIN A3 Plakat
Muskelmarmas

7,90€
DIN A3 Plakat
Sehnenmarmas

7,90€
DIN A3 Plakat
Knochenmarmas

7,90€
DIN A3 Plakat
Blutgefäß-
marmas
7,90€




Jahreskreis-Plakat DIN A2

Jahreskreis-PlakatDas Plakat stellt den Tierkreis in den Zentrum.
Auf den verschiedenen Abbildungen sind passende Vorgänge in der Natur, Jahreskreisfeste, körperliche Zuordnungen und
je ein exemplarisches Yoga-Asana dargestellt.

12€







Skripte zur Naturkosmetik


Naturkosmetik: Skript mit der Beschreibung vieler Rohstoffe und zahlreichen Rezepten. Zu bestellen bei der Autorin gegen Vorabkasse von 15€.
Ayurvedische Naturkosmetik: Skript mit Einführung in die ayurvedische Konstitutionslehre und Beschreibung vieler Rohstoffe insbesondere bezüglich ihrer Wirkung auf die unterschiedlichen Konstitutionstypen. Zahlreiche Rezepte. Zu bestellen bei der Autorin gegen Vorabkasse von 10€ .








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